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  • top77·초보
  • 2016.12.13 20:56
12월 13일 (음식 256kcal, 운동 633kcal)
식단조절 어케해요ㅠ 이러케 한거 맞나요 알려주세요ㅠㅠ 미칠꺼같아요 6일동안 이러케 먹어야하나요 6일안에 2키로 빼야하는데 어케하죠ㅠ알려주세요 제가 키183에 몸무게57정도 나가요

20151207 다이어리 일기상세

성공 1043kcal
256/ 800 kcal
633/ 134 kcal
아침식사73kcal(28.52%)
풋사과 (1개, 140g)
 73kcal
점심식사106kcal(41.41%)
[대림선] 닭가슴살 (1인분, 45g)
 30kcal
달걀 흰자 (1개, 32g)
 17kcal
배추나물 (1소접시, 50g)
 21kcal
무채김치 (1인분, 39g)
 38kcal
오후간식14kcal(5.47%)
배 (1/4회분, 25g)
 14kcal
저녁식사63kcal(24.61%)
찐고구마 (1개, 50g)
 63kcal
운동633kcal
줄넘기(시간) (30분)
 300kcal
보통 걷기 (90분)
 233kcal
줄넘기(시간) (10분)
 100kcal
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