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Q.조깅 외에 뱃살 빼는데 효과적인 유산소운동...
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개인적으오 한달간 계속 조깅+복근운동으로
뱃살 빼는데 효과를 좀 봤는데
요즘 날이 너무 추워서 조깅하기가 힘들고
관절에 무리가 가서 조깅을 피하라고 해서요 ㅠㅠ
그래서 걷는데
걷는건 뛰는거보다 효과가 떨어지는 거 같고
뛸때는 10분 뛰면 추운날에도 땀이났는데
걸을땐 안더워서 추워서 ㅠㅠ
마운틴클라이머나 버피테스트 같은걸 30분동안 계속 하는 건 힘들고....혹시이런거 30분 하기도 하나요? 버피는 넘 많이하면 허리 아프던데;;
조깅하면 좋고 하고싶긴한데 조깅할수가 없게됐어요 ㅠㅠ
조깅 외에 효과적인 유산소 운동 뭐 없을까요 ㅠㅠ
  • 수지나라
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 허밍
  • 12.30 22:59
  • 뒤로걷기는 어떨까요?
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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 12.30 22:52
  • 헉...댄싱훌라후프 추천 합니다
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초보
  • 구니짱
  • 12.30 22:38
  • 👍🏻
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정석
  • 수지나라
  • 12.30 22:36
  • 비드어 조깅도 무리라 줄넘기는 무릎에 더 무리가 가서 ㅠㅠ
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