개인적으오 한달간 계속 조깅+복근운동으로
뱃살 빼는데 효과를 좀 봤는데
요즘 날이 너무 추워서 조깅하기가 힘들고
관절에 무리가 가서 조깅을 피하라고 해서요 ㅠㅠ
그래서 걷는데
걷는건 뛰는거보다 효과가 떨어지는 거 같고
뛸때는 10분 뛰면 추운날에도 땀이났는데
걸을땐 안더워서 추워서 ㅠㅠ
마운틴클라이머나 버피테스트 같은걸 30분동안 계속 하는 건 힘들고....혹시이런거 30분 하기도 하나요? 버피는 넘 많이하면 허리 아프던데;;
조깅하면 좋고 하고싶긴한데 조깅할수가 없게됐어요 ㅠㅠ
조깅 외에 효과적인 유산소 운동 뭐 없을까요 ㅠㅠ
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