격렬한 운동을 일주일간 3-5시간 이상하는건 건강을 해친다고 알려져 있답니다 운동선수들은 전문적으로 관리받으며 단련하는거지만 매일 매일 7시간은 살이 빠지는게 아니라 건강을 해치게 될듯해요 안 먹고 중노동한다고 생각해보세요.. ㅜㅜ 등산 좋아하는 분들도 매일 산을 타지는 않거든요
그리고 주변에 운동 오랜기간 많이 하는 사람들이 있는데 특징이 있다면 점점 운동으로는 살이 안 빠진다는거에요 몸이 기존 운동량에 적응하면서 어지간한 힘든 고강도 운동을 해야 되더라구요 괜히 식이요법 8 운동 2라고 하는게 아니죠 체중을 줄이는게 목표라면 댄스가 격렬하다보니 이외에는 몸매를 다듬기 위한 근력운동을 상하체복부전신으로 나누어서 보충하는게 좋을듯합니다~ ^^*
지존
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