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12월 30일 재밌게 운동한날~ (음식 1011kcal, 운동 784kcal)

진짜 재밌게 운동한 날~
다음주에는 한 번 BMI측정 해봐야겠어요ㅎ
운동량 늘리고 식단 줄였는데 체중은 0.3kg밖에 안 줄어서
제발 근육량이 늘어나고 체지방이 빠진 거길.....🙏

20151207 다이어리 일기상세

성공 658kcal
1011/ 1062 kcal
784/ 177 kcal
아침식사257kcal(25.42%)
쌀밥 (3/4공기, 157g)
232kcal
배추김치 (3/4소접시, 45g)
7kcal
메추리알장조림 (1/4인분, 25g)
18kcal
점심식사40kcal(3.96%)
[커피빈] 아메리카노 (1스몰, 10oz)
4kcal
쿠키 (3/4인분, 7g)
36kcal
오후간식190kcal(18.79%)
[롯데삼강] 빵빠레초코(파스퇴르) (1회분, 185g)
190kcal
저녁식사524kcal(51.83%)
프라이드치킨 (3/4토막, 150g)
422kcal
[덴마크우유] 덴마크 요거트 플레인 (1인분, 85g)
60kcal
HomePlus좋은상품 건크렌베리 (1회분, 5g)
18kcal
햄프씨드 (1/4컵, 5g)
24kcal
운동784kcal
필라테스 (55분)
264kcal
체조 (120분)
520kcal
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