view-top

  • 1
01월 02일 (음식 1051kcal, 운동 985kcal)
잘하다가 야식에서 무너졌다.

쉐이크를 한번 더 먹었어야 하는데 ㅜㅜ
내일은 꼭 8시나 9시에 운동을 해야겠다
배를쫘서라도 야식을 먹지 말아야지

오늘야식은 -우유에 위트빅스 그리고 잡곡 찬밥 ㅜㅜ

20151207 다이어리 일기상세

성공 1248kcal
1051/ 1576 kcal
985/ 262 kcal
아침식사164kcal(15.60%)
심콩두유 (1팩,190ml)
70kcal
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g)
94kcal
점심식사306kcal(29.12%)
우유 (1컵, 200ml)
122kcal
[뉴트리디데이] 다이어트 체리앤베리베리쉐이크 (1회분,25g)
90kcal
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g)
94kcal
저녁식사581kcal(55.28%)
우유 (1컵, 200ml)
122kcal
[뉴트리디데이] 다이어트 리얼초코 쉐이크 (1회분,25g)
90kcal
[아침란] 찐계란 (1개,50g)
75kcal
잡곡밥 (1공기, 60g)
89kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g)
53kcal
우유 (1컵, 250ml)
152kcal
운동985kcal
줌바댄스 (50분)
835kcal
머신 레그프레스 (10분)
80kcal
머신 레그익스텐션 (10분)
70kcal
  • 오뚜기81
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글