(자꾸 삭제되네요ㅜㅜ자꾸올리면 삭제되고.. 마지막으로 올려봅니다)
5~6개월동안 20kg감량에 성공했습니다!저는 엄청나게 뚱뚱하고 예,제가 그 저주받은 하비입니다ㅠㅠ하비3종세트라고 허벅지는 코끼리 다리 처럼 두껍지 종아리는 씨름선수급 알에 발목은 엄청나게 두꺼웠어요.감량하면서 식이를 엄청 빡세게 했어요 운동도 그렇구요.아침엔 사과나 바나나or채소스무디(과일3:채소7) 점심은 일반식 엄청 조금 먹거나 안먹고(급식이 칼로리가 엄청 높더라구요..)저녁엔 단백질 위주 식사 했어요.총 900칼로리 정도 먹었고 지금은 1000칼로리 이상먹어요!운동은 유산소로 걷거나 뛰었어요.욕하면서도 뛰었습니다ㅋㅋ그리고 근력운동은 홈트랑 조금의 퍼스널 트레이닝을 받았죠!개인적으로 pt는 저랑 안맞아요ㅜㅜ거의 5시간은 운동한 것 같아요.아직 목표가 7kg정도 남았는데 힘드네요.그래도 자신감이 상승해요.치마도 못입던 제가 짧은 치마를 입게 되었다는것♡..아무튼 다신여러분 항상 힘내시고 열심히해요♡(참고로 저 운동 하루에 3번에서 5번정도 세트로 했어요 걷기는 아침에 친구와 함께 10시부터 2시까지 수다떨며 걸었어요!)
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