950/ 935 kcal
802/ 156 kcal
닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
칠리소스 (1회, 18g) | 18kcal |
돼지등심 구운것 (2토막, 50g) | 126kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
고추튀각 (1소접시, 20g) | 40kcal |
[맥도날드] 미니언슈비버거 (1개, 200g) | 368kcal |
[맥도날드] 후렌치 후라이 S (1회분, 50g) | 161kcal |
서있기 (270분) | 386kcal |
런닝머신 걷기 (13분) | 42kcal |
런닝머신 걷기 (35분) | 124kcal |
덤벨 스텝업 (10분) | 60kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) | 20kcal |
짐볼 스쿼트 (3분) | 18kcal |
짐볼 브이업 (5분) | 40kcal |
짐볼운동 (1분) | 4kcal |
빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
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