아침 식사하고 바로 운동을 가려고 했는데 어느새 11시!😂
분명 지금 가서 운동하면, 집오면 최소 3, 4시니까
차라리 점심을 이르게 먹고 갔다와야겠다!👏 룰루
이번 달은 매우 특별하다✨ 헬스와 요가를 시작했기 때문!
나른한 주말의 햇살에 취해 쓰는 이번 달의 목표! 빠밤!👾
👉 2017년 1월 다이어트 목표
1. 58kg까지 감량하기
- 1월 26일에 인바디 측정하기
2. 900~1000kcal 식단 유지하기
- 약속있는 날에는 아침 200kcal, 저녁 700kcal정도 먹기
3. 20분이상으로 천천히 식사하기
4. 헬스장 휴관일을 제외하고 매일 헬스장 가기
- 휴관일에는 집에서 1시간 30분가량 요가와 필라테스하기
- 구정연휴 : 27일은 새벽에, 28일은 저녁에, 29일과 30일은 낮에 홈트레이닝하기
5. 매일 일기에 셀프칭찬 3번 쓰기
- 오늘부터 당장 실천하기
할 수 있다! 아쟈아쟈🙈💘
0
71
공감 0
신고 0
