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  • 더지do·지존
  • 2017.01.13 08:11
  • 1
너무 힘드네요ㅠㅠㅠㅠ

어제는 잠깐 올라가나 했는데 0.5키로 정도 내려가서 너무 기쁜데 온몸이 너무 아프네요ㅠㅠㅠㅠ
혹시 여기에도 크로스핏터분들 계신가요???????
헬스하시는 분들도요!!!
  • 더지do
  • 다짐을 등록 하세요!
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아침이예요~~~!!
4 93 미냥이라네

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댓글 (8)

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지존
  • 더지do
  • 01.14 11:00
  • 돼지꽃냥이 인터벌 런닝머신!! 꿀팁감사드려요!!!
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 01.14 10:51

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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 01.14 10:51
  • 저 오늘부터 헬스 가려구요
    예전에 피티받앗을때는 10분 런닝머싱 타고 5분스트레칭하고 첫달은 엄청힘든 전신운동 숨찬거 마구시키고
    두달째부터는
    팔+복부 ㅡ가슴+복부ㅡ등+복부ㅡ 하체+복부
    이런싣으러 나누어서 운덩 햇어요.
    체력기르고 싶으시면 인터벌 런닝 머신 추천 합니다.
    5분걷고5분뛰고 이런식으로 20분정도 하는건데
    개힘든데 체력향상에는 진짜 도움 많이 됫어요.

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지존
  • 더지do
  • 01.13 13:57
  • 목표50뾰롱이 몸 먼저 챙기시고 운동하세요ㅠㅠㅠ 예비크로스핏터!!! 크로스핏이 재미가있을까 했는데 생각보다 엄청 중독성있더라구요ㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 더지do
  • 01.13 13:56
  • 미냥이라네 o하얀나비o 아아ㅠㅠㅠ 저두 헬스를 곧 할까하는데 어떻게 해야 효과적인지를 모르겠어서요ㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • lalla319
  • 01.13 10:52
  • 크로스핏 하고싶은데 발땜에 운동 넘 오래 쉬었더니 근력운동 좀만 해도 현기증이 심해서 회복좀 하고 나서로 미루고 있어요ㅜㅜ
    일단 헬스장서 조금씩 체력 키우고 2월에는 크로스핏 등록하는게 목표입니다!
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지존
  • o하얀나비o
  • 01.13 09:15
  • 저도 헬스는 안해서ㅜ 몸무게가 더줄면 다녀볼까 고민은하는데 갈진 모르겠네요ㅎㅎ
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지존
  • 미냥이라네
  • 01.13 08:18
  • 헬스를안하니 ㅜ ㅜ걷기만하는사람이라서 ㅜ
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