밀가루 끊게되는거 정말 큰결심해야하는거죠 먼저 잘하셨다고 칭찬해드리고 싶네요!!! 일단 다급하다하셨는데 먼저 마음을 차분하게 하세요 저는 일반식이랑 고단백식이랑 일주일에 섞어서 섭취하는데 일주일에 일반식은 2~3일 나머지는 다 고단백질식단을 하고있어요 그러면 밀가루 음식을먹든 고기를 먹든 상관없이 골격근량 그러니깐 기초대사량은 올라가고 체지방은 더내려가더라구요 사람마다 다르겠지만 저는 식사에 스트레스받으면서 다이어트는 안되겠다라고 판단을 했기 때문에 이렇게 하고있는데 효과는 정말 대박입니다 물론 1시간 20분씩 (타바타,유산소)운동하고 충분한 수분섭취와 충분한 수면을 하니깐 따라오는 결과긴 하지만 저두 파스타 고기 밥 등등 좋아하는 음식은 많은데 또 약품을 이용해서 건강 상하게하긴싫거든요 ㅎㅎ일반식 먹어주는게 나중에 요요도 방지되고 좋아요 !!!
초보
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