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  • 더지do·지존
  • 2017.01.18 08:24
  • 1
다들 치팅데이 갖고 계신가요????
저는 매주 토요일마다 치팅데이 가지고있는데 치팅데이때에도 최대한 음료와 국물은 안먹고 있거든요!
각자만의 꼭 지켜야지 하는것들은 또 뭐가있나요????
  • 더지do
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댓글 (11)

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지존
  • 미냥이라네
  • 01.18 08:52
  • 더지do 전 간식을 많이 먹어서 ㅜ ㅜ
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지존
  • 더지do
  • 01.18 08:45
  • 미냥이라네 저두 지금 음식을 잘 먹지않아서 점점 섭취칼로리를 늘려가고있는 중인데 음식칼로리 높이는것도 생각보다 너무 어렵네요ㅠㅠㅠㅠ 우선 700까지 올리는게 목표인데 매번 600대에서 끝나요ㅠㅠㅠ
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지존
  • 더지do
  • 01.18 08:43
  • 호미공주 저는 평소에 식단조절을 타이트하게 하는 편이라서 일주일에 한번씩 먹는날입니당!! 정말 마음껏 먹어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 65키로가 되기 전까지 치팅데이를 안가지려했는데 스트레스가 너무 쌓여서 오히려 역효과가 나더라구요ㅠㅠㅠ
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지존
  • 미냥이라네
  • 01.18 08:42
  • 더지do 3년전에 아침저녁 쉐이크먹고 점심을 현미밥으로1/3먹어네요 ㅎㅎ뭐 요요가 심하게와서 ㅜ ㅜ이젠 좀 먹으면서 뺄려구요
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정석
  • 호미공주
  • 01.18 08:42
  • 더지do 도대체 치팅데이 므에요??
    저는 치팅데이라고 하니 치킨인줄ㅋㅋ
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다신
  • 항아리60
  • 01.18 08:35
  • 저도 양조절을 못해요. 어려서부터 많이 먹었어요. 빼빼한 체질이 미국에 한 20년 넘게 살면서 아메리칸 체질로 바껴서 퉁퉁합니다. 미국뚱보와 견주어도 기죽지 않을 만큼. 양도 여전히 크고요.
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지존
  • 미냥이라네
  • 01.18 08:34
  • 더지do 3년전에 다이어트할때 극단적으로 해서 위가 줄어서 ㅜ ㅜ전 더 먹고 싶어도 못먹어요 ㅜ ㅜ
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지존
  • 더지do
  • 01.18 08:31
  • 항아리78 치팅데이저녁..... 하루종일 후회없이먹자! 하면서 밤에도 먹었는데 조심해야겠어요ㅠㅠㅠ
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지존
  • 더지do
  • 01.18 08:31
  • 미냥이라네 원래는 보통 식단에서 양을 줄이는게 가장 좋다고 하더라구요! 저는 양조절에 자신이없어서.....ㅠㅠㅠ
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다신
  • 항아리60
  • 01.18 08:27
  • 치딩데이엔 저녁보다 아침이나 점심에 그동안 먹고싶은걸 드시면 좋을듯 합니다. 저녁은 다이어트식하시고요.
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