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01월 20일 (음식 965kcal, 운동 448kcal)
식단 저렇게 일반식으로 소식하는데 완전 다이어트 식단으로 바꿔야 할까요??

20151207 다이어리 일기상세

실패 453kcal
965/800 kcal
448/ 736< kcal
아침식사331kcal(34.30%)
현미콩밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1회, 51g)
163kcal
김 (5.0장, 5g)
45kcal
잔멸치볶음 (1인분, 20g)
43kcal
점심식사213kcal(22.07%)
현미콩밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (3.0장, 3g)
9kcal
보쌈 (0.5인분, 20g)
60kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1회, 17g)
54kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시, 7.5g)
9kcal
배추김치 (1소접시, 10g)
1kcal
오후간식60kcal(6.22%)
요구르트 (1개, 65ml)
45kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
저녁식사361kcal(37.41%)
현미콩밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
돼지갈비구이 (1중간접시, 100g)
268kcal
배추김치 (1소접시, 10g)
1kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장, 1g)
3kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시, 7.5g)
9kcal
운동448kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분)
260kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
강하나 하체 스트레칭 (15분)
45kcal
L자 다리운동 (15분)
9kcal
크런치 (40회)
10kcal
레그레이즈 (30회)
14kcal
  • 지유우웅
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