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  • 얄림·정석
  • 2017.01.27 22:53
  • 1
Q.수험생 다이어트법 제발 도와주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
올해 고 3되는 여학생 입니다.
제가 고 삼이라 공부를 해야하는데 운동을 할 시간이없어서요..
한달반정도 만에 7~10키로는 빼고싶거든요..
그래서 아침겸점심을 먹고 저녁에 쉐이크를 먹을려하는데..운동은
하루에 세번을 다해야하나요?아니면 한 번 ? 두번?
아침에 한번 저녁에 한번 해야하는건가요?ㅠㅠ 제일 효과적인 방법으로 알려주세요 부탁드립니다ㅜㅜ
  • 얄림
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댓글 (5)

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댓글리스트

지존
  • laily
  • 01.28 00:00
  • laily 요요없이 건강하게 빼려면 꽤 오래걸려요 진짜 건강하게 요요없이 빼려면 장기전,그냥 평생이라고 봐도 될거에요 한달반동안 운동꾸준히 하시고 식단잘 지키시면 3kg? 그 정도는 빠지실것같은데 방심하는 순간 찝니다;ㅜ
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정석
  • 얄림
  • 01.27 23:53
  • laily 그럼 한달반이면 최소 몇키로 빠질까요ㅠㅠ진짜 방학동안에 쫙빼고 가려하는건데...안될까요ㅠ
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지존
  • laily
  • 01.27 23:37
  • 아무리 생각해도 한달반만에 그렇게 감량하진 못할거같아요 수험생이신데 챙겨드시면서 운동으로 체력관리 하시는게 어떨까요? 식단조절만 좀 해주시고 영양소 골고루 다 챙겨드세요
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정석
  • 얄림
  • 01.27 22:59
  • 초원2 아하!정말감사합니다 제가 158/60인데..줄넘기가 무리가 가진않겠죠?줄넘기를 한다면 30분이라는 시간을 재는방법이있나요?제가 항상 숫자로ㅡ1000개씩만해가지고 잘 몰라서요..ㅠ
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정석
  • 초원2
  • 01.27 22:57
  • 단기간에 다이어트 하려면 운동을 일주일에 다섯번정도는 해줘야해요. 식단은 탄수화물은 되도록 줄이고 과일이랑 채소 위주로 해주세요. 또 몸무게가 무리가 가지 않는다면 줄넘기 추천드려요. 하루에 30분씩하고 스트레칭 자주하고 스쿼트랑 병행하면 빠지실거에요
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