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  • 자유이용권·초보
  • 2017.01.29 22:24
Q.하루에 하는 운동량인데 운동을 늘려야 할까요?!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
실내싸이클 30분 타고 강하나 하체 스트레칭 하고, 티파니 허리운동이랑 30일 피트니스라구 하루에 복근운동 어플에서 정해진 량만큼 하고 있는데 유산소운동 시간을 늘려야할지 다른 운동을 더 해야할지 고민이네요
  • 자유이용권
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댓글 (3)

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다신
  • Son
  • 01.30 02:17
  • 싸이클을 총 40~50분정도 가장 최적화된 시간대라 추천드립니다.
    유산소 운동전에 근력운동도 추천드립니다.
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.29 22:35
  • 유산소로 싸이클하시니깐
    근력운동쪽을 늘려할듯 합니다
    스쿼트 런지 100개씩 늘리다가
    무게 잡고 계수 늘리시고~~^^화이팅 입니다
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정석
  • 꼬물이잼
  • 01.29 22:33
  • 런닝머신 30분 추가하시면딱좋을듯하네요 유산소중최고거든요
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