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Q.하루에 하는 운동량인데 운동을 늘려야 할까요?!
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실내싸이클 30분 타고 강하나 하체 스트레칭 하고, 티파니 허리운동이랑 30일 피트니스라구 하루에 복근운동 어플에서 정해진 량만큼 하고 있는데 유산소운동 시간을 늘려야할지 다른 운동을 더 해야할지 고민이네요
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댓글 (3)

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다신
  • Son
  • 01.30 02:17
  • 싸이클을 총 40~50분정도 가장 최적화된 시간대라 추천드립니다.
    유산소 운동전에 근력운동도 추천드립니다.
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.29 22:35
  • 유산소로 싸이클하시니깐
    근력운동쪽을 늘려할듯 합니다
    스쿼트 런지 100개씩 늘리다가
    무게 잡고 계수 늘리시고~~^^화이팅 입니다
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정석
  • 꼬물이잼
  • 01.29 22:33
  • 런닝머신 30분 추가하시면딱좋을듯하네요 유산소중최고거든요
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