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01월 31일 (수능친 고3 남자,음식 1753kcal, 운동 197kcal)
다신으로 음식관리 하니까 설인데도 살이 좀 빠졌네요
사랑해요 다신*^^*
그렇지만 운동을 5일정도 안해서 그런지 근육이 많이 죽은거 같네요ㅋㅋㅋ 다시 운동을 열심히.

20151207 다이어리 일기상세

성공 825kcal
1753/ 2857 kcal
197/ 476 kcal
아침식사637kcal(36.34%)
쌀밥 (1공기, 210g)
310kcal
쇠고기 (1.5회분, 150g)
327kcal
점심식사513kcal(29.26%)
콩국수 (1인분, 200g)
513kcal
오후간식153kcal(8.73%)
수박 한 통(지름 24cm기준) (0회분)
153kcal
저녁식사450kcal(25.67%)
쌀밥 (3/4공기, 157g)
232kcal
쇠고기 (1회분, 100g)
218kcal
운동197kcal
줄넘기 (1000회)
80kcal
윗몸일으키기(세트) (30회)
7kcal
킥복싱 (10분)
100kcal
스트레칭 (2분)
10kcal
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