소라 언니의 목소리 잘 들리는 영상을 아직 못 찾았지만.....일단 유투브에 있는 3탄 영상 한번 보고 화면을 잘 보면서 딸아 해봤어요~

사람 마다 느낌이 다르겠지만 저 한테 3탄은 꽤 좋은 것 같아요~^^
저 한테는 2탄만 잘 안 맞는것 같고 1탄이랑 3탄이 잘 맞아요~

3탄은 1탄보다 그렇게 많이 어려운것이 아닌것 같고 조금만더 어려워요~ 그런데 2탄보다 훨씬 효과적인 것 같아요~
오늘 해보니까 힘든 부분도 있으면서도 참을만 하고 숨도 가끔씩 막히고 다 해나니까 피로감도 좀 있고 근육도 좀 댕기는 느낌이 있어서 뭔가 효과적일 것 같아요~

참고로 3탄은 의자도 필요하고 table도 하나 필요한데 의자는 등이 있고 팔이 없는 의자면 좋아요~
그리고 3탄은 대부분의 자세가 앉아 있거나 서 있으면서 하고 누워서 하는 자세가 없어서 mat 필요 없어요~
팔 운동 할때는 가끔 아령도 사용하는데 아령이 없다면 맨손으로 해도 된다고 해요~
1탄보다 영상이 좀더 긴것 같아요~ 1시간인것 같아요~

칼로리는 얼마 되는건지 모르겠는데요 ㅜㅜ;;~

아무튼 저한테 잘 맞아서 저는 2월달에 3탄 계속 하려고 해요~
그리고 3월이 되면 다시 1탄으로 돌아가려고 해요~

사람마다 맞는 동작과 맞는 자세와 맞는 운동 스타일이 다르니까 여러분은 편하신대로 1탄을 계속 하셔도 되고 2탄도 해보셔도 되고 3탄도 해보셔도 되고 본인 몸에 맞게 자유롭게 하시면 돼요~

아무튼 2월달에도 포기 하지 않고 화이팅 합시다!!~^^