view-top

  • 미냥이라네·지존
  • 2017.02.02 06:48
[다신7기] ▫️2일차▫️미냥이라네 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - 오후10시30분
☑️ 기상시간 - 오전6시30분




🍙 아침 - 8시40분
현미한팩씨리얼 두유 찐계란!!

간식 9시05분
딸기&블루베리칩 아메리카노한잔

🍙 점심 - 12시40분
잡곡밥 오뎅볶음 계란말이 더덕무침


🍙 저녁 - 7시10분
톳국수 비빔소스1/3 마른김 바나나 흰우유

간식 8시 견과류 한줌!!



▪ 수분 섭취량 - 1.5리터

▪️ 활동량 - 


▫️ 하루 소감 -오늘은 어깨가 너무아파서 운동을 쉬네요!!포만감은 만족해요!!~~~
  • 미냥이라네
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

[다신7기] ▫️2일차▫️민규마미쑥 (완료)
8 164 민규마미쑥

썸네일

+1
[다신7기] ▫️2일차▫️하면된다고 (완료)
9 426 하면된다고

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 미냥이라네
  • 02.02 22:59
  • 마릴린위너고아라 푹 주무시고 내일도 잘 부탁드려요~~!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.02 21:12
  • 시간이 여의치않으시다면 그렇게 드시는 방법도 좋아요 💗
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 미냥이라네
  • 02.02 20:40
  • 마릴린위너고아라 질문이 많아요~~!!
    아침을 8시에 먹고 간식을 9시에 먹고 점심을 1시에 먹고 간식을 5시반에 먹고 저녁을 6시20분에 먹어도 될까요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 미냥이라네
  • 02.02 20:20
  • 마릴린위너고아라 6시간근무라서요 ㅜ2시간반 근무 40분 점심식사 일끝날때까지 쭉근무라서 ㅜ중간에 쉬는시간이 점심시간뿐이네요 ㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 미냥이라네
  • 02.02 20:13
  • 마릴린위너고아라 물이 제일힘든것같아요!!ㅜ ㅜ
    회사에 있으면 중간에 먹기가 힘드네요 ㅜ ㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.02 20:11
  • 🍴 일일 식단 평가

    일일평가 두번째날이에요 🙈💖

    어깨가 아프시다니 , 따뜻하게 찜질이라도 하고
    주무시는게 어떨까요 ? ㅠ_ㅠ

    오늘도 가득 가득 좋은 재료들이 가득해서
    내일은 이렇게 조금만 바꾸어본다면
    훨씬 좋은 식단으로 나아가실거에요 ✊🏻✨

    아침은 시리얼과 우유 를드시고
    오전 간식으로 말린 칩 보다는 계란을 드신뒤에
    점심에는 젓가락으로 식사하신뒤
    오후 두시쯔음 두유를 드신뒤에
    네시쯤 바나나를 드시고
    저녁에 톳국수와 마른김을 드시는건 어떨까요 ? ☺

    소스의 양이 적다고 하더라도
    짠 느낌의 식사는 최대한 아침 또는 점심에 즐겨보기로 해요 💖

    내일은 수분량도 가득한 하루를 기대할게요!

    오늘 하루도 수고하셨어요 :)
    좋은밤되셔요 🌙

    💚 내일 아침 ! 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💚

    식단이 완료된후에는 제목을 수정중에서 완료 로 수정해주세요 💛
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 미냥이라네
  • 02.02 19:14
  • 저녁
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 미냥이라네
  • 02.02 09:09
  • 간식~~!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 미냥이라네
  • 02.02 08:43
  • 아침~~~♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글