와벌써4키로감량햇네요
몸무게가많이나가서그러나ㅎㅎ
전89에시작햇어요
작년에82로시작해서68까지뺏다가 의지를잃어서. . ㅠㅠ
1년만에 20키로가쪗네요
평소에얼마나먹엇는지 운동조금과 식습관을바껏더니 이렇게빨리빠지네요ㅎㅎ
아직은 목표는65로생각하고잇어요ㅎ
65되면차차5자로도전해안됫죠
일인일식하고이서요
운동은 아침조깅 스쿼트 런지 싸이클 다포함 1시간정두하고 좀자주움직엿어요 집도치우고등등? 제가강아지맘이여서 5마리 뒤치닥거리가많은지라ㅎㅎ
그리고 아침은 바나나 반개 먹구용 계속물만섭춰
저녁은 밥은90그람정도와? 먹고싶은음식 적당이
생선은꼭먹고잇고요 7시쯤안되서 바나나 반개 가끔우유하나정도ㅎㅎ
1년2년동안20키로감량이렇게는못하겟더라구요 그래서단기간에힘들더라고빨리빼고 유지할려고 무리한다욧중입니당
여자구요 161에89입니다. .
65가될때까지 홧팅ㅎㅎ
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