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민트다이어트·다신
2017.02.09 14:57

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[다신7기] ▫️9일차▫️43.8kg향해 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - Am 12:00

☑️ 기상시간 - AM 6:00

🍙 아침 - AM 7:10 새싹발아통밀스틱
                AM 9:00 고구마


🍙 점심 - PM 12:00 콩불 조금
         PM 3:00 상추


🍙 저녁 - PM 5:43 미주라토스트반쪽

▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 - 30일도전(다리라인,플랭크,버피테스트),런닝머신

▫️ 하루 소감 - 처음 3끼챙겨서 이틀 전보다 0.5kg 쪘지만 일시적인 증상이라고 생각하려고 해요 오늘은 고1 종업식이라 친구들과 콩불갔는데 콩나물 위주로 먹었고 밥볶아서 조금만 먹었어요 무엇보다 이렇게 챙겨먹으니 더 몸이 좋아진거 같아요 물도 최대한 늘렸어요 근데 오늘 식단이 좀 그렇네요 죄송해요ㅠㅠ

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마릴린위너고아라
02.09 19:28
🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 아홉번째날이에요 💗

식단 수정 완료 후엔 완료로 수정해주세요 ✨

좋아요 !
눈앞 음식에 절제하시다니 훌륭해요 ☺

내일은 빵보다는 나은 통밀 스틱과 미주라 토스트
이긴 하지만 가끔 하루 한번만 드셔보셔요 ☺

양을 가늠할수있도록 사진을 찍어남겨주시거나
하루소감에 상세히 기재 부탁드릴게요 ☺

내일은 샐러드도 견과류도 다양히 식단을 활용해보기로 해요 🌝

오늘하루도 너무나 수고하셨습니다 🌸
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