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  • 매번의지박약·지존
  • 2017.02.14 15:50
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[다신7기] ▫️14일차▫️매번의지박약 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - fm11:30

☑️ 기상시간 - am07:40




🍙 아침 - (08:30) 시리얼(체중조절용ㅈ)+우유

■오전간식 (10:00) - 당근4개 . (11:00)고구마1개 --- 간식은 아닌데 반찬하면서 오뎅볶음 간본다고 몇점 먹었어여..


🍙 점심 -(오후01:30) :현미귀리콩밥1/2공기+찐양배추+콩나물무침

■오후간식-(오후3:00) 삶은흰강낭콩
■오후간식-(오후4:00) 딸기 (오후5:00)요거트


🍙 저녁 - (오후06:30) 삶은계란2+아메리카노



▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약2.5리터+커피0.3



▪️ 활동량 - 다신도전운동(버핏,점핑잭,힙,다리,복근)


▫️ 하루 소감 - 오늘은 온종일 허기가 지고 입이 궁금하고 뭐가 암꺼나 마구 먹고 싶은 그런날이였어요~ 아침에 계속 고구마 먹는게 지겨워 시리얼부터 시작해서 그런가..(맛은 있는데 배부르지가않아요)종일 다른날보다 더 먹은듯한데 포만감도 안들고 홈트도 암것도 하기싫은 그런날.. 인것같아요 .. 뭔가 의지가 흐려지는듯한... 정신차려야겠어요~ 😰😰
  • 매번의지박약
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 매번의지박약
  • 02.14 20:52
  • 마릴린위너이예리 넵!! 시리얼 두줌정도 먹었어요~ 체중조절 시리얼이라도 달달해서 마치 과자같아서~ 엄청맛있더라구요~ 근데 배가 빨리 꺼지는현상이~^^ 내일은 좀 돌아다니고 기분전환해서 다시 한번 의지불태워볼께요~ 일주일에-1키로 가 목표인데 체중이 멈춰있어서~~더 그런가봐요~~ 미스때도 항상 이쯤에서 포기하고 말고 그랬던것같네요~ 다잡아볼께요!!편안밤 되세요!!^^
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.14 20:26
  • 🍑 일일평가 14일차 입니다 🍑

    매번의지박약 님 ❣️

    저도 한 번씩 그런날이 오더라구요 ☺️
    입이 심심해서 배가 고픈건 아닌데 무언가 먹고싶고
    운동은 죽어도 하기싫고 ..

    저는 그런 날은 그냥 운동은 패스하고 푸욱 쉬어요 😁

    오히려 운동을 하기싫은 날 억지로 운동을 하고나면
    밤늦게 폭식을 불러오더라구요 💧

    매일매일 나태해지는건 안되지만 한 번씩 운동이 너무나 하고싶지 않은 날은
    패스하고 쉬어주시는 것도 좋아요 💗

    아침의 시리얼은 어느정도 양을 드신걸까요 매번의지박약님 ?

    보통 시리얼은 두줌정도가 표준양인데 ,
    두줌으로도 허기가 가시지 않는다면 반줌 정도는 추가로 드셔도 괜찮아요 ✊🏻

    오후 간식의 딸기도 조금 더 드셔도 좋을 것 같은걸요 🍓
    저는 간식으로의 딸기는 보통 6개정도로 챙겨먹는 편이랍니다아 -

    내일은 더 좋은 컨디션의 매번의지박약 님을 뵐 수 있기를 바랄께요 🙏🏻

    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
    내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿
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지존
  • 매번의지박약
  • 02.14 19:53
  • 저녁
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지존
  • 매번의지박약
  • 02.14 19:53
  • 오 후간식
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지존
  • 매번의지박약
  • 02.14 16:01
  • 오후간식
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지존
  • 매번의지박약
  • 02.14 15:52
  • 오후 간식
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지존
  • 매번의지박약
  • 02.14 15:51
  • 점심
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지존
  • 매번의지박약
  • 02.14 15:51
  • 오전간식-당근+고구마1개
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지존
  • 매번의지박약
  • 02.14 15:51
  • 아침
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