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민트다이어트·다신
2017.02.15 09:55

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[다신7기] ▫️15일차▫️43.8kg향해 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - AM 12:30

☑️ 기상시간 - AM 7:46

🍙 아침 - AM 7:55 통밀식빵 100g
AM 9:00 키위 1개

🍙 점심 - AM 11:45 샐러드
PM 2:10 방울토마토3알
PM 3:30 플레인요플레
PM 4:00 초콜릿1조각

🍙 저녁 - PM 6:00 계란2개

▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 - 레그 레이즈(10회),PT체조(30회),버피테스트(20,100회),걷기(110분),런닝머신(30분),

▫️ 하루 소감 - 오늘은 식욕이 오른 날이라 좀 많이 먹었어요 몸무게가 목표까지 얼마 안남아서 방심하고 먹을거같은 생각이 들어요 남은 13일 방심 못하게 주의 겸 응원부탁드려요

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마릴린위너고아라
02.15 18:13
🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 열다섯번째날이에요 🍃

2시와3시 간식 간격이 짧긴 하지만
양이 적어서 괜찮아요 💗

양이 과하지않으니 걱정마셔요 ❣️

빵의 경우에는 매일 같이 드시기보다는
가끔 한번씩 즐겨보시는게 꾸준한 감량에도
도움되실거에요 💖

오늘하루도 너무나 수고하셨습니다 💘
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