view-top

  • 여왕처럼살기·다신
  • 2017.02.15 16:03
  • 5
하체재활ㆍ벨리댄스

*하체재활
대퇴직근ㆍ내측광근ㆍ둔근ㆍ대퇴이두 3종목 4세트
월싯 2세트(2세트후 왼 무릎 바깥쪽 약간의 통증 있어 중단)
런닝머신위 마운틴크라이머 3분 (오늘은 페이스 조절 됨. 그제보다 할만 함)
총 45분

*벨리댄스 50분

*스트레칭 20분

점차적으로 부하를 더 줄수 있었다. 오늘도 펌핑감 좋음.
늦잠덕에 아침 부실ㅜㅜ. 그나마 운동 마치고 점심 든든히 먹었음^^

  • 여왕처럼살기
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

등ㆍ이두
4 47 여왕처럼살기
복부ㆍ걷기
4 48 여왕처럼살기

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 독설구라
  • 02.15 22:34
  • 수고하셨습니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글