875/ 1500 kcal
738/ 250 kcal
미역국 (1대접,300g) | 24kcal |
시금치된장국 (1인분,250g) | 120kcal |
도라지나물 (1소접시,49g) | 74kcal |
동그랑땡 (4개, 60g) | 120kcal |
깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
뱅어포튀김 (1소접시, 21g) | 99kcal |
흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
양배추쌈 (1접시, 50g) | 65kcal |
데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
우엉조림 (1소접시, 30g) | 63kcal |
양배추샐러드 (1접시, 63g) | 72kcal |
고등어구이 (1인분, 22g) | 39kcal |
콩나물무침 (1인분, 40g) | 12kcal |
런닝머신 걷기 (140분) | 498kcal |
윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
설거지 (30분) | 60kcal |
식사 밥먹기 (30분) | 60kcal |
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