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  • 더지do·지존
  • 2017.02.16 08:31
  • 1
홈트하시는 분들!!!
저는 지금까지 크로스핏이랑 스피닝을 하면서 홈트는 거의 안하고 있었는데요
약 3일정도 언니집에 가야할 일이 생겨서 센터를 못나가게 되어서요ㅠㅠㅠㅠ
홈트는 뭘 하면 좋을까요??????
추천 좀 해주세요ㅠㅠㅠㅠ 홈트는 뭐가 좋을지 모르겠네요....
  • 더지do
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채찍질좀 해주세요 ㅠㅠ
5 44 ㅅooㅈin
길고도 지루하기만한 2월입니다.
3 52 항아리60

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댓글 (6)

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  • 초롱이엄마
  • 03.07 00:03
  • 낸시홈짐이라고 유튜브에서 보고 한적있는데 엄청 빡셌던 기억이 있어요 ..ㅋㅋ그래서 안해요 전 ㅋㅋ살빠질까봐...ㅋㅋ 이게 뭔개솔 ㅋ
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지존
  • 더지do
  • 02.16 08:38
  • 포기하냐 o하얀나비o 감사합니다!!! 스쿼트 런지 플랭크하고 점핑잭이나 버피 같이해야겠어요!
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정석
  • 포기하냐
  • 02.16 08:37
  • 3일 정도면 무리없을꺼같아요
    플랭크 스쿼트 런지도
    얼마나 하느냐에따라 운동량이 결정되는 거기때문에
    걱정말고 하세요 !
    플랭크는 나눠서 6분~7분정도 하시는것도 추천입니다 !
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지존
  • o하얀나비o
  • 02.16 08:36
  • 홈트로 저는 스트레칭겸가벼운 준비운동하고 마일리사이러스 팔운동+플랭크 요샌 점핑잭도 추가했어요 이소라다이어트도 따라할만하더라구요ㅎ옆구리운동하고 옆구리 땡겨서 이틀째 고생중이에요ㅜㅜ
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지존
  • 더지do
  • 02.16 08:34
  • 포기하냐 플랭크 스쿼트 런지 정도로만 해도 될까요???? 평소에 너무 고강도운동을 해와서 운동량이 부족하지는 않을까 걱정도 되서요....
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정석
  • 포기하냐
  • 02.16 08:33
  • 어딜가나 플랭크는 해주시는게 좋을꺼같아요 ~~근육의긴장들을 풀어지지 않게 잡아주거든요 ㅎㅎ
    저도 오늘부터 홈트들어갑니다
    함깨잘해보아요😙
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