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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2017.02.20 14:57
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17.02.20-오후간식

근육 키울꺼면 근력운동후에 바나나든 달걀이든 먹어주라는데..
저녁식사전에 운동을하고 ..저녁을 단백질로 간단하게 단백질 음식들로 챙겨야하나 ㅡㅡ
정보는 많고 시험해볼 몸뚱이는 하나고 ㅋㅋㅋ

뭘 어찌하든..암것도 안할때보다야 낫겠지만 ㅡ.,ㅡ

이놈에 팔랑귀 ㅋㅋㅋ
  • 냠냠고냥a
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댓글 (31)

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댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 02.20 20:23
  • 곱게자란향기 문어지지마요! 빨강 갈색 노랑 있움 ㅋ
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.20 16:48
  • 문어지지마요! ㅎㅎ에레이 머그렇노
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다신
  • 원더우먼Yoon
  • 02.20 16:46
  • 곱게자란향기검회.갈아이보리..요런거 본듯ㅋ핫핑이나 컬러 없음ㅋㅋㅋ
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.20 16:38
  • 문어지지마요! 크크크크 사자ㅋ 난노랑 파랑이렁ㄱㅓ음나 핫핑ㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 02.20 16:34
  • 비키니마미 그총각 글케 잘 알면서 ㅋㅋ 자기 몸 관리는 왜 안한걸까....하는 의구심이 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 비키니마미
  • 02.20 16:30
  • 냠냠고냥 맞아요~ㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 02.20 16:23
  • 비키니마미 그러더라궁....운동전에 기운떨어질까봐 식사하고 운동한다니까, 식후 1시간이상 지나고 운동해야하고..기운없으면 쥬스나 그런 간단하게 당 보충할수있는걸 챙기는게 낫고... 근력운동 후에는 삶은달걀같은거 챙겨먹어주고.. 체중감량이 목표면..아침 공복 유산소운동이 좋다고 ㅡㅡ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 02.20 16:19
  • 띵굴쓰 내말이 ㅡㅡ 그래도 곰같이 생긴총각이라 ㅋㅋ 맘 편하고 좋았어 ㅋㅋㅋ 누가봐도 트레이너같은 사람이 그랬으면 무시하나? 하고 상처받았을텐데ㅋㅋㅋ
    지나 나나 ~~ 피식~~ 뭐 이런? ㅋㅋㅋ
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다신
  • 비키니마미
  • 02.20 16:19
  • 운동후 30분안에 섭취하면 좋아요~^^ 전 밤에 운동끝나고 단백질쉐이크나 계란 먹고있어요~ㅋㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 02.20 16:18
  • 하이하이힐 떠올랐을때 먹는걸로 ㅋㅋㅋ
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