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23일차 02월 22일 (음식 1180kcal, 운동 680kcal)
극강변비에 시달리고 있다

20151207 다이어리 일기상세

성공 705kcal
1180/ 1446 kcal
680/ 241 kcal
아침식사248kcal(21.02%)
양배추 (2접시, 100g)
26kcal
사과 (1회분, 100g)
52kcal
[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml)
110kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
60kcal
점심식사317kcal(26.86%)
닭볶음탕 (1인분, 50g)
61kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
조개탕 (0.5대접, 50g)
30kcal
봄동겉절이 (1인분, 20g)
37kcal
도토리묵 (1중간접시, 50g)
20kcal
깍두기 (1인분, 20g)
8kcal
간장 (1큰술, 15ml)
6kcal
오후간식376kcal(31.86%)
[카페베네] 고구마라떼(HOT) (1컵, 360ml)
266kcal
붕어빵 (1개, 50g)
110kcal
저녁식사239kcal(20.25%)
고구마 (1개, 150g)
129kcal
[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml)
110kcal
운동680kcal
스피닝 (40분)
560kcal
바벨 스티프 데드리프트 (6분)
48kcal
윗몸일으키기(시간) (5분)
40kcal
덤벨 아령운동 (5분)
32kcal
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