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02월 22일 (음식 1014kcal, 운동 196kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 158kcal
1014/ 1171 kcal
196/ 195 kcal
아침식사186kcal(18.34%)
바나나 (2개, 200g)
186kcal
점심식사345kcal(34.02%)
레드파프리카 (1개,66.5g)
13kcal
양파 (1인분,70g)
24kcal
양상추 (1인분, 70g)
8kcal
할라피뇨 (2개, 28g)
8kcal
호밀식빵 (1조각, 16g)
45kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
154kcal
오후간식89kcal(8.78%)
아몬드 (7개, 8g)
49kcal
[동아제약] 박카스 (1병,100ml)
40kcal
저녁식사394kcal(38.86%)
친구랑 선약이 있었어서 어쩔수 없이 외식을 했다ㅠㅠ 대신에 칼로리 낮고 단백질이랑 영양소 섭취를 할수 있는 육회, 연어회로!
연어회 (1인분, 112g)
164kcal
육회 (1중간접시, 150g)
230kcal
운동196kcal
펌프잇업 + 노래부르깅ㅎ
노래부르기 (40분)
64kcal
펌프잇업/펌핏업 (20분)
132kcal
  • 가응응이
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