view-top

  • YJCREATION·초보
  • 2017.02.23 12:44
Q.하루 단백질 섭취 어떻게 해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 하면서 너무 적게 먹으니까
근손실이 많이.되는것같아요.
단백질 섭취 어떻게 해야되나요?
하루 단백질만 70g??? 정도 먹어야 된다고 들은것같은데요.
좋은 팁 공유부탁드려요~
  • YJCREATION
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

저는왜안될까요..
12 192 사랑하는은삐
다리 스트레칭
2 164 zxcvbnm2233

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 유지해
  • 02.23 13:50
  • 오 계산법이
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Cjw0
  • 02.23 12:52
  • 근량 유지시 - 몸무게x1.5g
    근량 증대시 - 몸무게×1.8g이상.
    몸무게가 60kg이라면 하루 90g의 단백질섭취, 하루 약 100g닭슴살을 4번 정도가 되겠네요~
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글