view-top

  • 1
  • 1
[다신7기] ▫️25일차▫️suu_fit (완료)



☑️ 전날 취침시간 - 12:30

☑️ 기상시간 - 8:00



🍙 아침 -
<9:00>
*쌈채소샐러드,삶은계란2개

🍙 점심 -
<운동후13:30>
*닭가슴살샐러드, 고구마1/3

<16:00>
*견과류1줌

<17:00>
*삶은계란1개


🍙 저녁 -
<18:30>
*바나나1개, 우유


▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 - 
<11시~13시 홈트>
근력1시간, 유산소40분


▫️ 하루 소감 -
이제 도전7기 얼마남지 않았네요
처음식단이랑 비교해보니
정말 많이 개선됬고
체중도 나름 줄었네요ㅎㅎ
위너님의 한마디한마디에
방향을 잘잡을 수 있었던것 같아요
오늘도 배는 고프지않았어요
버티는 멘탈이 강해지나봐요
얼마남지않았지만 남은기간까지 화이팅해보겠습니다!

아 그리고 월요일에는 가족외식이 있는데 3월에 잠시 집을 떠나는 관계로 가족들과 마지막으로 외식을하기로 했어요.. 회를 먹게 될것 같은데 시간은 초저녁인 4~5시 쯤 먹게될것 같습니다ㅜ



  • suu-fit
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.25 21:48
  • 👑 일일평가 25일차 입니다 👑

    suu_fit 님 ❣️

    제 코멘트가 suu_fit 님의 다이어트에
    방향성을 잡는데에 도움이 되었다니 너무나 행복한걸요 🌸

    지금의 식단에서 크게 벗어나지 않으면서
    활동량을 꾸준히 유지하신다면
    곧 더 더 아름다워질 애프터를 볼 수 있을꺼라 믿어요 🙏🏻

    아침 식사를 하신 후
    오전 간식은 도저히 챙기기가 힘드신걸까요 ? 🙈

    아주아주 간단한 간식이라면 11시부터 이어가시는
    운동에도 무리되지 않을뿐더러 ,
    체중이 증량될 일도 없기에 한 번정도는
    챙겨보시길 권해요 suu_fit 님 🌿

    내일 외식으로 드시는 회는
    야채를 가득 곁들여 초장이 아닌 간장을 소량 찍어
    챙겨드신다면 아주 좋은 한 끼 식사가 될꺼예요 💗

    너무 많지 않게 적당량 챙겨드시기로 해요 ❣️


    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글