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  • 52.9!·정석
  • 2017.02.25 20:07
  • 1
Q.하루에 이정도면 괜찮나요? 많은가요..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 X
점심 단백할시간, 야채한주먹, 푸룬3알, 계란흰자
저녁 딸기6알, 요플레1+1/2(100kcal), 군고구마 중간사이즈

한 끼에 사진 하나라고 보시면 되는데요
양이 많은가요??
항상 걱정.....
오늘 잇클린햇다고 생각햇는데 몬가 더부룩해서용..
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과식 후 바로운동
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1일1식하면 요요 심할까요?
2 200 ㅎ나내

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댓글 (7)

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정석
  • 52.9!
  • 02.25 21:27
  • 룰루루룰루 V공실이V 많을줄알앗는데ㅋㅋ당황ㅠㅠ 감사드려용! 좀 든든하게 식단을 바꿔야겟어용ㅋㅋ
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초보
  • V공실이V
  • 02.25 21:22
  • 너무적으신듯요..ㅜㅜ 저도 아침은 안먹는데..점심은 그냥 배부르게먹어요..저녁에 운동하고 조절하구요..
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초보
  • 룰루루룰루
  • 02.25 21:11
  • 너무 적어요ㅠㅠㅠ한달 하시면 쓰러질거 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ한끼는 충분히 드셔요ㅠㅠㅠㅠ
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정석
  • 52.9!
  • 02.25 20:39
  • laily 헉!!! 그렇군요ㅠㅠ 감사합니다!!
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지존
  • laily
  • 02.25 20:32
  • 노른자를 빼고 먹는건 칼로리가 상대적으로 높고 지방성분이 있어서인데 52.9! 님은 드시는양이 너무 적으셔서 전혀 지장없어요 그리고 사실 노른자의 지방은 좋은 지방이에요 몸의 콜레스태롤을 낮춰주는.. 괜히 하는말일수도 있는데 저렇게 드시면서 다이어트 하시다가 몸 다 버리세요 더 챙겨드시고 운동을 해주세요
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정석
  • 52.9!
  • 02.25 20:12
  • laily 아 정말요? ㅎㅎ 다행... 막 글 읽어보면 노른자는 빼고 드시길래 ㅎㅎㅎ 감사합니당
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지존
  • laily
  • 02.25 20:11
  • 아뇨 전혀요 적은데요(단호) 계란은 노른자까지 다 드세요 저렇게 드시는데 빼고 드시면 노른자안에 있는 영양소까지 다 놓치실것 같네요
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