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57일차 하루식단 약546kcal
저는 9kg감량후 식단을 조금씩 늘리면서
또 9키로감량을 도전하고있습니다!



아침
플레인1/4+건강한씨리얼1/2+냉동블루베리25알+아몬드3알
약 185kcal



아침 변비간식
푸룬1개
약 20kcal



점심
죽(햇반 발아현미밥1/4+닭가슴살1/2+무첨가두유)+아몬드3알
약 214kcal



점심 변비간식
푸룬1개
약 20kcal



저녁
플레인샐러드(양상추1장+플레인1/8+딸기2개+방토3개+아몬드2알)+닭가슴살1/4
약 87kcal
사진 까먹었어요ㅜ
오늘 저녁에 배불러서 조금먹었는데 후회주ㅢㅣㅇ



저녁 변비간식
푸룬1개
약 20kcal
  • Kim다이어터
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • Kim다이어터
  • 02.28 11:49
  • Bine 74키로에서 65키로까지뺐고 현재 63키로입니다!
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입문
  • Bine
  • 02.28 10:27
  • 지금체중이어떻게되세요? !!
  • 답글쓰기

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