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  • 웅동잉·초보
  • 2017.02.28 04:24
  • 1
Q.유산소 운동?무산소운동?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 하비라서 레베카하체운동이나 주로 하체관련된 운동만 하고 스트레칭도 아침 저녁만 했거든요. 그런데 그런식으로 운동해도 되냐하니까 유산소운동도 하라고 하는 글이 있어서 그런데 유산소랑 무산소의 차이점은 뭐고 또 둘이 주는 효과는 어떻게 다른건가요? 꼭 골고루
해야만 하나요?😖😭 단기간에 허벅지 살빼는게 목표였는데...
  • 웅동잉
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댓글 (2)

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초보
  • 웅동잉
  • 02.28 12:55
  • 감사합니다💖 근데 레베카 하체운동은 유선소운동이 인가요?
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정석
  • 지우엄마짱
  • 02.28 09:05
  • 유산소는 지방분해, 무산소는 근육발달로 기초대사량 증가

    둘다 병행하셔야 지방이 빠지면서 근육으로 날씬하고 예쁜다리를 만들면서 요요가 없습니다 현재 근육량 정상범위, 기초대사량이 1200이상이라면 근력운동 위주로 단백질 섭취를 늘리셔요^^
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