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앞에 5 진입해서 자축해봅니다 ㅎㅎ

눈바디는 한 게 없어서 비교통계 자료로 입증해봅니다ㅎㅎ평균적으로 한 달에 3.5 키로 씩 뺐어요

원래도 날씬하진 않았고 60 정도 나갔었는데 요요로 항상
70까지 왔다갔다 했었거든요

키는 참고로 167 쪼금 안 돼요ㅋㅋㅋ

이번에 요요없는 다이어트가 목표였는데 지금까지 잘 하고 있어요~

그 전에는 무조건 많이 안 먹고 급하게 빼려고 했던게 요요의 원인이었던 것 같아요

하루에 평균적으로 1200 칼로리 정도 먹었어요
요거트 견과류 계란 야채 등등 즐겨먹긴 했지만
음식을 워낙 좋아해서 먹고 싶은건 다 먹는데 조금 먹었구요 정말 못참게 배고프면 배불리나 미주라 제품으로 배고픔을 달랬답니다ㅎㅎ 사실 하루에 물 2리터 이상 먹으려면 배고플 새가 별로 없더라구요 ㅎㅎ

운동은 평균적으로 150칼로리 정도 했어요~ 주로 걷기 했어요 힘들게 살빼기 싫어서 ㅋㅋㅋ

평균이라서 매일 똑같이 먹거나 운동한 건 아니구요 전날 많이 먹으면 다음날 적게 먹고 전날 운동 안하면 다음날 운동 조금 더 많이 하고 이런식으로 다신 다이어리 계속 확인하면서 평균을 계속 유지했어요!

다이어리 작성이 정말 다이어트 하는데 도움이 많이 되는 거 같아요!!!! 진심.

이제 목표는 공복 51키로 이구요, 더불어 탄탄한 몸매를 위해서 근력운동을 많이 하려구요! 리즈시절 만들어야죠!! ㅋㅋ

습관을 성형하는 것이 다이어트의 성공!! 이라는 것! 마음에 새기고 있답니다!! 목표 달성하고도 유지 쭈욱 하기가 목표에요!!

다이어트 모두 파이팅하세요!! ^0^
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댓글 (32)

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댓글리스트

초보
  • 이별아안녕
  • 03.08 23:16
  • 많이빼셨네요 끝까지 화이팅
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초보
  • 24/7다이어터
  • 03.07 11:52
  • 와...부러워요! 계속 화이팅!
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지존
  • 뀨삥
  • 03.07 08:10
  • 오!!!!멋있습니다!!부러워요!!! 저도 그런날이오길ㅠㅠ
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초보
  • 삼둥맘굿바디
  • 03.07 08:02
  • 대단해요 3달반만에 저도 열심히 해서 50개로 들어가고 싶어요
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입문
  • 젤꼬
  • 03.07 07:49
  • 자축 할만하신거 같아요!!
    멋지십니당
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정석
  • 몸짱되기!
  • 03.07 07:23
  • 축하드려요~~~
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입문
  • 월드베스트
  • 03.06 17:36
  • 우와 정말 노력 많이 하셨겠어요!멋지십니다~ 앞자리가 두자리나 내려가다니! 저도 꼭 두자리까지 내려갔으면 좋겠어요^^끝까지 화이팅!
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다신
  • 원더하씨
  • 03.06 17:13
  • 대단하세요.앞자리를 두번이나 바꾸시다니!
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입문
  • 눌밍
  • 03.06 11:02
  • 우와 축하드랴요
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입문
  • 기무우
  • 03.06 06:54
  • 물을 많이먹어야 겠네요
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