view-top

Q.고민이에요ㅜㅜㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
12/28일에 운동시작해서 1월에는 여행가고 명절있어서 많이해봤자2주하고 2/22일까지 마지막으로 운동해서 총키9로 체지방8키로 근육량0.6키로 줄었습다!!근데 지금 제가학교다니면서 집에서 운동과 식단을 병행하고있는데 근육량이 줄어들까봐 고민이에요ㅜㅜ근육량이23-25가 여자 평균이라고하던데 인바디 제볼시간이없어서 못재고있네요ㅠㅠㅜ체지방만빠지면 얼마나좋을까요...
  • 유운스
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 빼자썬
  • 03.10 15:38
  • 저두 근육은 안늘고 체지방만 계속 빠져서 지금 호르몬에 문제생길까 은근걱정이예요.
    좋아하지도안는 닭가슴살만계속 먹을수도없고 여자는 적당한체지방이있어야 근육도생기고 예쁜라인이 생긴다고하네요
  • 답글쓰기
지존
  • 상쾌한아침
  • 03.10 14:21
  • 체중 적당히 감량하셨으면 근력운동 위주로 하시고 유산소는 마무리 역할로 조금씩 해주시면서 운동 끝낸후 단백질 섭취 30분내로 해주시면 괜찮을거에요
    저도 근육량 늘리는 중이라 몸무게 조금 늘면 근육이 늘었겠지 하면서 운동중이에요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글