아침 : 사과 1. 비피더스 1
점심 : 두부. 채소. 닭가슴살50g. 오리엔탈드레싱. 햄프씨드.? . 고구마1
저녁 : 무지방우유. 쉐이크
간식 : 집에서 만든 초코 쿠키 3개. 병아리콩15알?. 아몬드 15알? .계란과자2개. 호밀빵 2조각
스쿼트 150. 마트 걷기 2시간. 플랭크3분
간식 엄청먹었죠.. 왜이렇게 주워먹었는지 ^^;
운동량이 작으니 자기전에 바이크 한시간반.
복근. 아령. 버피테스트 40개. 점핑잭 200개 해보고 자도록 노력하겠습니다!!
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