요즘 몸상태에 심각성을 느끼고 다이어트를 처음 시도하는 왕초보 다이어터 입니다😶
저는 낮에는 사무실에서 일을하고 저녁에는 수업을 듣는 대학생활을 하고있는데요
일도그렇고 수업도 그렇고 움직임이 없어서 하루 운동량이 적고요
아침일찍 출근해서 저녁늦게 집에들어가 따로 운동할 시간이 없어요
그래서 제가 생각해 낸 방법이 점심시간에짬을 내어 운동을 하려는 것인데요!
제가 운동을 할 수있도록 주어진 시간은 50분 가량 입니다.
교내에 체력단련실이 있어서 런닝머신,사이클 같은 아주 기본적인 장비들은 있는걸로 알고있어요.
그런데 문제는 제가 어떤 운동을 얼마나 해야 좋을지 모르겠다는 것 입니다.
유산소운동은 어떤것이고 근력운동은 어떤 것인지..
또 어떤분은 유산소운동을 무리하게하면 근손실이 온다고 그러시는데 전 지금도 근육량이 부족해서 유산소 운동을 하면 안되나 싶기도 하고요....
뭐가뭔지... 뭐부터 해야하는지 모르겠어요...
체지방이많고 근육량이 부족한 저에게 필요하며
50분동안 할 수있는 운동엔 뭐가 있을까요?
다이어터님들 조언부탁드립니다😭
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