상체를 똑바로 세우시면 배에 자연스럽게 힘이 들어가요 제가 필라테스는 잘 모르지만 헬스 운동에서 배에 힘을 줘야 하는 건 상체를 세워서 등을 펴야 하는 경우가 많아요 엎드리거나 엎드린 상태에서 움직이는 운동도 쓰러지지 않기 위해 몸통에 힘(배도 같이 힘)을 주어야 하는 경우가 많고요
배에 힘을 준다에만 집착하지 마시고 수행하는 동작 자체에 집중해보세용 아마 밸런스나 상체를 세워야 하거나 등 배에 힘이 들어가야지만 제대로 동작이 나오고 제대로 동작이 나오면 자연스럽게 배에도 힘이 들어가는 게 많을 거예요
초보
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