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  • 나코코·지존
  • 2017.03.28 12:24
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3/28일 운동!
맨몸 스쿼트 30/1set
와이드 2/1set
스미스 10kg 20/1set
20kg 20/4set

레그프레스 기본 20/2set
30kg 20/3set

짐볼월싯 1분
플랭크런지 15/2set 10/2set
이어서 플랭크 1분/1 1분30초/1

복근, 푸쉬업 등
사이클 30분 걷기 20분

화이팅 넘치는 화욜 되세요😘
  • 나코코
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댓글 (2)

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지존
  • 나코코
  • 03.28 13:41
  • 먹어봤던그맛!! 다들 진짜 열운동 하시는거 같아요👍🏻👍🏻👍🏻
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.28 13:03
  • 넵!!!! 하체 수고하셨네요!!
    열심히 하시니깐 본받아야할것 같아요
    우리방 다이어터분들 짱 잘하시는듯 ^^

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