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  • 다신그러지말자·정석
  • 2017.04.04 23:09
  • 1
04월 04일 (음식 1115kcal, 운동 718kcal)
오늘 저녁은 삼겹살~~
쌈속에 숨은 꼬기 찾기!
쌈맛 밖에 안나지만 그래도 삼겹살 맛나게 먹었네요~~
지인이 자전거 주신다해서 소화이킬겸 약 10킬로 되는길 편도로 갔다왔네요~~
덕분에 소화가 잘됐어요~~

##흰쌀에 흑미만 넣어 밥하던 제가 배불뚝이 신랑 위해 처음으로 흰강낭콩,율무,현미넣고 잡곡밥 해줬네요~~
아이들도 아빠도 넘넘 잘먹길래 살짝 맛만 봤는데~~진짜 고소하니 맛있어요^^
이제 점심에 잡곡밥 담아 도시락 싸서 출근해야겠어용^^

20151207 다이어리 일기상세

성공 546kcal
1115/ 1132 kcal
718/ 189 kcal
아침식사66kcal(5.92%)
소이프로틴
 66kcal
오전 간식66kcal(5.92%)
소이프로틴
 66kcal
점심식사272kcal(24.35%)
바나나
 93kcal
발사믹드레싱
 28kcal
양배추
 13kcal
양배추
 13kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛
 125kcal
오후간식132kcal(11.84%)
소이프로틴
 132kcal
저녁식사580kcal(52.02%)
삼겹살
 495kcal
상추
 18kcal
치커리
 16kcal
깻잎
 6kcal
케일
 14kcal
혼합장 쌈장
 31kcal
운동718kcal
다신
 478kcal
빠르게걷기
 240kcal
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댓글 (1)

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정석
  • 다신그러지말자
  • 04.04 23:12
  • 자전거 탄건 일부러 뺐어요~~그냥 슬슬 타고 온거라 뭔 운동이 되것나 싶어서^^밤바람쐬고 소화도 시키고 기분도 좋았으니 그냥 오케이~~^^
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