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Q.하루만에 0.8키로가 빠졌길래....
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매일아침 인바디로 몸무게를 재는데요.
원래 운동량이 홈트와 30일챌린지를 병행하던 중이었습니다.
그런데 30일 챌린지가 아시다시피 점점 운동량이 늘어나잖아요. 지금 거의 20일차인데 어제는 진짜 기운이 빠질정도로 운동하기가 힘들더라구요. 자기전에도 아 진짜 오늘 운동무리했다는 생각이 들었는데 아침에 일어나서 재보니 어제에 비해 0.8키로가 줄어있길래 봤더니 0.2키로는 체지방이 감량한거고 나머지 0.6이 근육량이 싹 빠져있더라구요.....ㅠㅠ아...내 기초대사량...
근육량 늘리기가 정말 어려운데 이렇게 하루아침에 근육량이 빠져버리니까 허탈하기도 하고...체지방이 0.6이 빠졌으면 쾌재를 불렀을텐데......근육량이 왜 빠져버린걸까요? 무리한 운동으로 근육이 손실된건지....빠져버린 근육량은 어떻게 하나요??? 저번에 보니까 손실된건 회복하기도 힘들던데...ㅠㅠ

  • 조녜롭다
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댓글 (2)

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정석
  • 가나가가나
  • 04.05 11:42
  • 애초에 인바디는 오차범위가 어느정도 있는 측정기구입니다ㅠㅠ 시간이나 그날의 컨디션 수분량 손을 잡는 방법 등으로 생기는 오차가 꽤있대요. 근유량을 지키시려면 일단 근력운동은 필수고 무리한 식단조절은 피하시는게 좋습니다. 식단조절하면서 체지방을뺄때 근육량은 유지만되도 잘한거라고 하더라구요.
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 04.05 12:32
  • 근육이 하룻밤새 그렇게 빠졌을거 같지 않고 컨디션이 안좋으셔서 그렇게 나온거 같네요 수분이 부족하거나 근육이 수축되잇거나 해도 그러니 우선 컨디션 회복 하시고 나서 다시 재보셔요...
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