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  • 러브란·정석
  • 2017.04.06 23:41
17/04/06 오늘일기

오늘 체중계를사고 집에오자마자체지방하고 근육량을 재봤어요~ 헐~~ 충격적인숫자~ㅠㅠ 근육도너무 없고 체지방도 이렇게많구~ 😭😭 아아아앗... 이걸어떻게 감소하죠?? 운동은운동이지만 좋은방범있는사람 알려주세요~ 😧😧
  • 러브란
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댓글 (3)

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정석
  • 러브란
  • 04.07 10:11
  • 셋맘이다 답변해줘서 고마워요~ 열심히운동 해야겠어요
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정석
  • 셋맘이다
  • 04.07 08:55
  • 따로 방법 없는듯해요
    진짜 매일매일 유산소운동은 빼먹지 말고 하시구요
    소식으로 자주 드세요
    아침간식점심간식저녁 이런식으로요
    근력운동은 이틀에 한번만해도 괜찮아요.
    식사는 단백질위주로요 물 많이 드시고요
    근육의 70~80프로가 수분으로 .이루어진다고 들은것 같아요ㅎ
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다신
  • 겨울아줌마
  • 04.07 06:41
  • 식단이랑 운동 병행이 답인듯 해요 ^^;;
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