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  • 유진아먹지마·초보
  • 2017.04.07 23:31
저의 운동 방법 어떤가요? ㅠㅠ
헬스장에서 운동.런닝머신30분 + 스쿼트 10회 4번 + 런지 한발 5번 다른발5번 3번 + 투명의자 1분씩 3번 +버피테스트 +마운틴클라이머 +
바이시클 크런치+브이업+ 슈퍼맨+ 플랭크 +유산소 30분
아침 출근길 걸어가기 20분
저녁 퇴근후 헬스장 걸어가기 20분
운동 방법이 괜찮나요???
다이어트3일째 이렇게 운동하고 있어요!
  • 유진아먹지마
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댓글 (3)

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다신
  • 항아리60
  • 04.08 02:12
  • 어려운데요 문제가.
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지존
  • 사람향기
  • 04.07 23:34
  • 저런 세세한 운동은 제가 잘 모르는데.. ㅎ
    스트레칭.. 런닝빠르게뛰기 잠깐으로 열올리신 후.. 근력운동 다 하시고.. 유산소로 마무리~~
    덜힘든 운동 후..유산소 하시는게 좋다고들 하구요..
    아침엔 유산소
    오후에 근력운동이 효과적이라고 합니다
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지존
  • 공황장애이겨내자!!!
  • 04.07 23:34
  • 요렇게 평생가능할까요????
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