정상이에요. 비만도가 높거나 거의 굶는 디톡스나 원푸드 다이어트 하면 비교적 빨리 빠지는데 일반식으로 돌아갈때 손실도 커요. 근육 손실도 높고요. 보통체중이면 체중시 높은 경우보다 더디게 빠지고 근력운동하면 근력손실이 적어서 또 더디게 빠지는 것 처럼 보이는 경향이 있어요. 나이가 어린 분이라면 비교적 괜찮은데 급하게 빼면 탄력이 떨어지면서 주름이 생겨서 주의해야해요. 식이는 칼로리는 좀 더 늘리셔도 될것 같고, 단백질과 식이섬유 위주로, 좋은 지방과 좋은 탄수화물은 소량으로 골고루 드세요.
다신
0
74
공감 0
신고 0
