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  • 이뻐져용·초보
  • 2017.04.08 16:54
운동어떤거부터 시작해야할지 감이안잡혀요ㅜㅜ
처음 다이어트 시작하실때 어떤운동부터하셨나요??
  • 이뻐져용
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볶음밥에 탕슉먹었어요..
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2017.04.08 1일1식
18 107 그만쳐먹어!!!

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댓글 (8)

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지존
  • o하얀나비o
  • 04.08 18:41
  • 전 다신 홈트 가벼운 스트레칭이랑 실내자전거 탔어요~ 지금도 홈트 좀추가해서하고 거의 동일해요~ 요새 밖에나가서 걷기도 조금씩하고있구요ㅎ
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지존
  • soo0117
  • 04.08 17:41
  • 전 실내자전거랑 스트레칭부터 시작했어요~
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지존
  • 연결고리
  • 04.08 17:19
  • 전 다이어트 한달됬어요 저같은경우는 80대여서 무리한운동보다 일단 식단 1000칼로리이하로먹고 ,운동은 홈트위주로하는데요 1시간에서 1시간반정도 매일하구요 그중 스트레칭을 15분쯤 합니다 팔-마일리사일런스아령운동.기아팔뚝/ 다리-박봄.케리허벅지안쪽/허리-티파니허리운동 그리고 이소라다이어트 를 기본으로해요 그리고좀더원할때는 다른 운동을 더하구요 일단 몸무게가 많이나가니까 식단이 익숙해지는게 중요한것같아요 그리고 그다음은 꾸준함~포기하지않기~요정도^^
    그리고 스트레칭은 강하나 나 요가위주의 스트레칭 합니다~~함께 성공합시다~^^
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지존
  • 사람향기
  • 04.08 17:10
  • 제일 무난한게 걷기..
    저두 걷기만 하지만 ㅋ
    그리고 다신에 홈트레이닝 참고~해보세요.. 저두 나중에 해보려구요ㅎ
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지존
  • 꿈이루자
  • 04.08 17:07
  • 스트레칭 ㅠ티파니 허리운동 그거 많이 하대요
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다신
  • 린86
  • 04.08 17:03
  • 스트레칭과 걷기요 ㅎ 조금씩 시간을 늘려서 해보세요^^ 전 저녁에 걸으러 가려구여 ㅎ
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초보
  • 이뻐져용
  • 04.08 17:01
  • 댓글감사합니다ㅜㅜ!! 저희함께다이어트 열심히 해봐요!!
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초보
  • 뚱뚱탈출하자
  • 04.08 16:57
  • 저도 아직 다욧한지 얼마 안됏는데
    운동은 특별히 아직 하는건 없구 하루 1시간 정도 걸을려고 하고 있어요

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