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  • 근육up체지방down·초보
  • 2017.04.14 00:24
  • 1
4키로정도 빠졌네요...

매일보는몸이라 빠진건지뭔지 모르겠네요...
허리통은좀빠진거같아요..
플랭크5분씩 하고있어요 월~금까지
살이 완전잘빠지는 몸은 아닌듯요..
나름식단도 하고있는데...1500칼로리로 제한!!
그래도 한달에 1키로꼴로 빠진거같아요
4월21일 이면딱 4달째에요. 근력(1시간)+유산소(40분)한지..
목표가 45키론데 아직4.5키로 더 빼야돼요~~!@
6월 21일까지 목표체중이 45kg이였는데 살이 확확안빠지네요~~
그래도 꾸준히~~~!@
  • 근육up체지방down
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댓글 (35)

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댓글리스트

초보
  • 근육up체지방down
  • 04.18 22:56
  • 건보쓰 살뺄꼬야ㅇㅂㅇ 건보쓰님도 할수있습니다~~!!화이팅요~!!
    플랭크가 운동 전체적으로 많이 되는듯해요.팔뚝운동두 되요. 마운틴 클라이머는 정말힘글지만 슬로우버피후에 마운틴 클라이머 30 초씩 3세트하면..미친듯이 힘든데 효과는 둘다 좋은것 같아요!
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초보
  • 근육up체지방down
  • 04.18 22:53
  • 공돼지 Wonmiii2580 슈블리2 안아름 지방퇴출 다들 고맙습니다. 많이 달라져보인다고 하니까 너무 좋아요~!!
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초보
  • 근육up체지방down
  • 04.18 22:52
  • 정유진살빼자 개천이 고맙습니당^.^
    에이포로 절대 안가려져요~!!!
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초보
  • 살뺄꼬야ㅇㅂㅇ
  • 04.18 22:45
  • 와 플랭크해야겠네요
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초보
  • 난희ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
  • 04.18 22:19
  • 부럽습니다
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다신
  • 지방퇴출
  • 04.18 20:09
  • 우와 4키로 뺐는데도 이렇게 달라보이다니~ 너무 멋져요! 저도 노력해야겠어요
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초보
  • 안아름
  • 04.18 17:28
  • 우와
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초보
  • 슈블리2
  • 04.18 15:10
  • 허리라인이뻐요!!
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초보
  • Wonmiii2580
  • 04.18 11:33
  • 우아..
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입문
  • 공돼지
  • 04.18 02:21
  • 엄청차이난다..
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