안녕하세요.저는고등학생이에요.제가작년3월까지만해도 156에 41.3에다가 거의근육이많이차지하고있었어요.근데 스트레스받는일이지속되서 한동안 폭식을하였더니 결국 지금48이에요ㅠㅠ다시 41로빼고싶은데 제가지금 유학생이라서 한국가기 65일전이에요.식단은
아침ㅡ녹두밥1/3공기,시금치나물,두부부침,사과반쪽
점심ㅡ저지방요거트,바나나1개
저녁ㅡ닭가슴살샐러드+오리엔탈드레싱
이렇게 꾸준히먹을거고 운동은 매일 저녁에 헬스장가서 유산소,근력운동하고 평일2번이랑 주말아침에 총일주일에4번 아침먹기전에 운동하려고합니다. 살이빠지겠죠?이렇게했는데 안빠질까봐두렵습니다ㅠ한국가기전에 꼭 41로만들어야되는데 걱정되네요ㅠ 정말 마른편이였는데 찌니까 거울볼때도자괴감들고 옷이쁜거입기도싫고 되게스트레스받아요ㅠ
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