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안녕하세요

처음 가입했습니다 좋은 사이트네요

다이어트는 4월10일부터 시작했구요

운동은 거의 안합니다..-_-;;

보건소가서 인바디 쟀는데 85--;;

25키로 빼야된다고 나오더라구요 기초대사량은 1400~1500칼로리

근육량은 25로 많은편인데 몸무게가 워낙 많이나가서-_-;

한달에 3키로는 빼야 6개월잡고 15키로이상 빠질텐데;

예뻐질려는게 아니라 이렇게 가다 5년안에 죽을것같아서 다이어트 하려구요

-_-;;

1주일쯤 지났는데 운동은 가끔 동네 공원가서 걷기 합니다 일단 운동을 급격하게 하면 폭식을 할것같아서

일단 식이요법 위주로만 합니다 가장 시급한게 뱃살입니다 저는 똥배가 진짜 많이 나왓어요 변비가 심해서 그런듯 ㅠ

암튼 매일 식사일기 적고요 식단은 닭가슴살에 토마토 상추 양상추 삶은계란 먹습니다 밥은 반식 하고요

운동보다도 당분 중독인데 이걸 해결해야 빠질듯 ㅜㅜ

암튼 꼭 빼야게네여 죽지 않으려면 -_-;


식품은 뭘 사야될지 몰라서 눈팅만 하고있습니다

  • 돼지뚱뚱이이
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댓글 (2)

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  • 돼지뚱뚱이이
  • 04.22 12:44
  • elosoil 참 힘드네요 당분 밀가루 끊기가;;정말 단거 끊기 힘들어요 1주일간 단거를 안먹었더니 머리도 아프고 금단현상이 오네요 그래도 참아야겠죠 ㅠ
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정석
  • elosoil
  • 04.22 12:39
  • 저는 베이킹이 취미라서, 만들고 먹고 만들고 먹고 하다보니 불어버린 케이스인데요.. 당연히 빵 엄청 좋아합니다..;
    다이어트 시작 전날까지 학원에서 빵만들고 먹고있었죠..;
    근데 그날저녁 다이어트 결심하고 다음날 아침부터, 밀가루, 흰쌀밥, 단거! 단호하게 딱 끊었습니다.. 생각보다 정말 정말 괜찮아요. 님도 한번 눈 딱감고 끊어보시길 추천드려요~:)
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