저는 156에 작은키이고 1년간 6키로나 쪄서 3월1일 48.4키로에 육박하였고 현재 47.4키로에요. 3월부터 운동은 스트레칭>스쿼트>덤벨>줄넘기로 총 1시간 매일 했지만 식단조절이 없어서 그런지 빠지지가 않아 식단조절 7일째 되니 47.4가 됐어요.. 먹고싶은것도 먹으면서 45키로 까지만 건강하게 빼고 싶은데 운동만으로는 무리인가요 ?? ㅠㅠ
저랑 체형이 똑같으시네요. 제가 식단조절없이 운동하기 해보았는데요 하루에 중강도 운동 3시간이상...ㅠㅜ 더 잘먹게되고 안빠지더군요..저도 그래서 식단 조절+운동으로 바꿨는데 변화가 바로 나타나더라구요. 지금 한달 다 되어가는데..저도 키 157이구 49에서 지금 45.3입니다. 저는 밀가루 흰쌀 설탕 튀김 가공식품 술 야식 모두 끊고 건강식으로 하루 두끼나 세끼 배부르게 먹었어요. 저는 간식도 안먹었고 6시 이후에는 물 외에는 안먹었어요. ㅠㅜ 조금만 힘내세요 ^^ 45 되서 옷사러 가서 딱맞는 원피스 입어보시면 정말 행복하실 거에요 ^^ 저어제 거울에 비친 제 몸매보고 기분 너무 좋아서 원피스 두개 질렀습니다 ^^ 2주차 넘어가면 그동안 뺀거 아까워서라도 식욕절제가 되니까 살찌는 정크 음식 말고 건강한 영양식으로 건강 다욧 하셔요~^^
다신
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