30일 물 마시기와 함께 도전하였습니다. 프리랜서 일을 하기에 아침은 15년간 대체로 꾸준하게 먹어와서 그런지 아침식사 도전을 마치고 난 뒤 몸무게, 체지방량 그리고 바디라인에 큰 변화는 없었습니다. 하지만 진짜 큰변화는 식이 습관에 있었습니다. 식사후 바로 적게 되는 다이어리 덕분에 불필요하게 많아진 식사량을 늘 조절하게 되었고 건강에 좀 더 도움이 되는 음식을 구별하여 섭취하는 좋은 습관을 갖게 되었습니다. 이런 이유들로 완전한 식습관으로 정착할 때까지 도전은 계속 될 거 같습니다.
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