아래사진이 운동첫날과 오늘
똑같은 팬티입은날 생각나면 찍음
하체위주로 운동했어요
헬스장에서 했고 여러가지 복합적으로함..
스쿼트는 자세가 안나와서 안했는데
다른 하체운동으로도 엉덩이변화있네요 ㅜㅜ 감격
오히려 체중은 2키로 쪘고
근육량이 2키로늘고
체지방이 -1.7 키로
체지방률 -5%
정면샷은 허리라인이 많이 들어갔고 똥배는 그대로..
처음 한달은 먹고싶은거 다먹으며 운동했고
두달차 부터 조금씩...식이함.
몸에 뼈가 보이기시작함. 쇄골 치골등
자신감이 불어 중간에 태닝도 하러감ㅋㅋㅋㅋㅋ
체지방-3감량 목표!!!
앞으로 비키니를 위하여 식이 잘 조절해야겠음ㅠㅠ
물만먹어도 배나오고 체중증가..
조절이 아니라 아예 안먹어야하는거같음..
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